Una semplice tecnica di auto miglioramento

By on 3-06-2015

miglioramento

L’auto-miglioramento può trasformarsi in un’attività piacevole, gratificante e stimolante.

Guardiamo le persone intorno a noi, e vediamo come si comportano.

Se si trova un tratto di carattere o un certo comportamento, che non ci piace, esaminiamo attentamente noi stessi nel modo più imparziale possibile e scopriamo se agiamo o ci comportiamo nello stesso modo. Se lo facciamo, poi pensiamo, a come ci comporteremmo in una situazione simile. Quindi, ogni volta che si ha il tempo, eseguiamo il test mentale del nuovo comportamento. Visualizziamo noi stessi nella stessa situazione, ma agendo nel modo in cui si desidera comportarsi.

Pensiamo spesso sull’importanza e i vantaggi di un diverso comportamento più positivo. Diciamo a noi stessi più e più volte che ci ricorderemo di agire in modo diverso la prossima volta che ci si trova in una situazione che innesca i modelli di comportamento che si desidera modificare.

Ai primi tentativi probabilmente ci dimenticheremo di agire come desiderato, ma manteniamo la visualizzazione e pensiamo a nuovi modelli di comportamento e vedremo come si cambia gradualmente.

Ogni volta che si vedono persone che agiscono in un modo che porta loro risultati positivi, analizziamo quello che stanno facendo, il loro linguaggio del corpo e il modo in cui stanno parlando e agendo e cerchiamo di agire e comportarci allo stesso modo. Se continuiamo a farlo, si inizierà presto a vedere i cambiamenti in noi stessi e nella nostra vita.

Il vantaggio di questa tecnica è che si può utilizzare ovunque, in qualsiasi momento, senza preparazioni precedenti. Inoltre, questo può trasformarsi in un gioco piacevole. È possibile utilizzare questa tecnica in attesa di qualcuno o qualcosa, seduti su una panchina in un parco o durante un viaggio in autobus o in treno. È possibile utilizzare il tempo in modo più vantaggioso, invece di lasciare che il tempo passi inutilmente.

Due esempi della tecnica di auto-miglioramento:

1) Guardiamo il comportamento di una persona, che è arrabbiata. Guardiamo il suo linguaggio del corpo e il tono della sua voce, e vediamo come la gente la evita a causa del suo comportamento.

Ora, guardiamo noi stessi con un occhio imparziale, e scopriamo se siamo colpevoli dello stesso tipo di comportamento. Se non lo siamo è una cosa grande, ma se lo siamo, pensiamo alle conseguenze di questo comportamento. Pensiamo i vantaggi di agire in modo diverso e come un atteggiamento calmo e felice può cambiare la nostra vita e come le persone ci trattano.

Il passo successivo è quello di visualizzare se stessi in circostanze che fanno scattare il tipo di comportamento che si desidera evitare e per vedere se stessi agire in modo nuovo e positivo.

Testiamo nella nostra mente, nel dettaglio, come si vorrebbe agire, in modo che quando si è in questa situazione, il nostro subconscio ci guiderà ad agire come visualizzato. Mentalmente provare il nuovo comportamento, ci ricorderà di agire così nella vita reale e potrebbe anche motivarci e indirizzarci ad agire di conseguenza.

2) Guardiamo le persone che si comportano con calma e in pace. Ad esempio, entriamo in un negozio e facciamo alla commessa alcune domande. Lei è paziente e calma e risponde a tutte le nostre domande educatamente e con un sorriso. Il suo comportamento ci fa sentire bene e come lei e quindi probabilmente compreremo qualcosa da lei.

Analizziamo il comportamento della commessa e vediamo cosa si può fare per emulare il suo. Diciamo a noi stessi più e più volte che anche noi ci comporteremo educatamente e con pazienza.

Visualizziamo noi stessi in diverse situazioni che di solito ci fanno arrabbiare ed essere impazienti e chiediamoci perché ci comportiamo in quel modo. Poi, avviamo la visualizzazione di noi stessi che agiamo e parliamo in modo calmo, gentile e paziente nella nostra vita giorno per giorno.

È importante comprendere che il solo pensiero e visualizzare solo una volta non è sufficiente. Abbiamo bisogno di farlo più e più volte ogni giorno, anche più volte al giorno, fino a vedere i risultati.

I due esempi illustrano come fare uso di questa tecnica di auto-miglioramento. Gli esempi sono solo linee guida su come utilizzare la tecnica. Manteniamo una mente aperta, apriamo gli occhi, il desiderio di migliorare se stessi, imparare dagli altri, affermare e visualizzare e la nostra vita comincerà a cambiare e migliorare.

 

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