3 modi per riprogrammare il tuo cervello

By on 8-11-2017

neuroni

Il cervello umano è un organo complesso e misterioso, che processa migliaia di pensieri nelle nostre reti neurali. La scienza rivela che abbiamo almeno 60.000 pensieri al giorno!

Le reti neurali sono i percorsi dove un pensiero viaggia attraverso il cervello, come una vasta foresta con svariati percorsi. Quanto più si pensa, tanto sarà più chiaro il percorso nella foresta, e più facile sarà attraversarlo.

Per questo motivo è meglio  non avere pensieri come “io non sono in grado”, e invece io sono tranquillo” potrebbe essere un mantra migliore.

Ancora più affascinante: gli studi dimostrano che tra il 50-70% delle visite mediche per disturbi fisici sono attribuiti a fattori psicologici. Per non parlare, la fisica quantistica sta dimostrando che ciò che pensiamo influisce su ciò che effettivamente percepiamo e sperimentiamo a livello subatomico.

Pronti a tracciare nuovi sentieri nella foresta dentro la vostra testa? Scoprite questi tre suggerimenti:

IGNORARE LA NOCCIOLINA!
I processi cerebrali dell’emisfero sinistro in modo più logico, ospitano il nostro linguaggio, i dati lineari e sequenziali, nozioni di passato e futuro, analisi critica, e giudizio tra il bene dal male, solo per citarne alcuni. Il Dr. Jill Bolte Taylor, portavoce del Tissue Harvard Brain Resource Center, ci racconta come la zona sinistra del nostro cervello, responsabile del nostro giudizio, abbia la dimensione di una nocciolina. Una nocciolina!

L’emisfero destro al contrario è dove hanno sede i segnali non verbali, la nostra capacità di essere nel momento presente, la compassione, l’apprendimento cinestetico, pace, gioia, ecc. La prossima volta che la vostra mente permette alla nocciolina di  ridicolizzare le vostre sensazioni, realizzate che sta succedendo proprio questo!

Suggerimento: Date alla nocciolina una personalità, un nome e un vestito. Quindi chiedetevi: Voglio ascoltare la nocciolina? Sono fastidiosi i suoi discorsi? Sarebbe meglio scegliere la quiete?

LASCIATE CHE I VOSTRI PENSIERI VADANO FUORI STRADA!
Uno dei miei preferiti adesivi sui paraurti è: Non credere a tutto quello che pensi! I pensieri si rigenerano più e più volte – sono come auto da corsa che ronzano intorno alla pista cranica. Questo è il motivo per cui è così importante adottare misure coscienti per alimentare il cervello con i pensieri che si desidera. Quando i pensieri sono abbastanza, cominciamo a credere loro, che non è male se stiamo sfornando pensieri pacifici.

La scienza ci dice che, in media, il 60% o più dei nostri pensieri sono negativi. Credere a quelli è pericoloso; si tratta di un percorso pieno di buche e vicoli ciechi. Assumersi la responsabilità del proprio ambiente interno significa accettare che cio’ che corre sulla vostra pista è in voi e non una forza esterna.

Suggerimento: se si dispone di un pensiero da corsa pensato nota l’auto, la pista, il tempo, descriverlo in dettaglio.
Quindi passate la vostra attenzione creativa ad immaginare una macchina e farla andare fuori strada e tracciare un nuovo percorso!

NON FARE DI PIÙ NULLA!
Non fare più niente? Si può riassumere in una semplice parola: Meditate. La nostra predisposizione al costante multi-tasking ci dice che stopparsi sarebbe anarchia. Ma non lo è: si tratta di una radicale auto-guarigione. La Meditazione in realtà cambia la geografia del nostro cervello: come il sollevamento pesi cambierà il vostro bicipite, calmare la mente cambierà la neuro-plasticità del cervello. Neuro-plasticità è la capacità del cervello di cambiare e ricablarsi. Una pratica consapevolezza, come la meditazione, migliora tutti i settori della nostra vita.

Suggerimento: Se sederti ti fa contorcere, esplora la vasta gamma di opzioni su Internet cercando Consapevolezza. Ci sono molti modi: camminando, respirando profondamente, cantando o rilassandosi in natura. Semplicemente trova il tuo modo di non fare niente.

Khalil Gibran ha detto, “La tua vita è determinata non tanto da ciò che la vita ti porta , ma dall’attitudine che porti alla vita; non tanto per ciò che ti accade , ma dal modo in cui la tua mente guarda a ciò che accade”

Agite ed evitate di spendere giorni, mesi e anni a credere erroneamente a ciò che la mente pensa riguardo a ciò’ che accade  nella vostra vita. Promuovete la capacità di vedere il mondo attraverso l’atteggiamento che avete scelto e chiedetevi: Che percorso sto costruendo nella mente?

Fonte: http://www.the-open-mind.com/3-ways-to-rewire-your-brain/

 

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