Cosa fare prima di meditare. Ecco gli esercizi di preparazione

By on 9-18-2018

meditazione

Importante al pari della meditazione è quello che fai prima di meditare. Essere sempre rilassato e spiritualmente protetto in ogni momento, poiché quando tu mediti, diventi spiritualmente vulnerabile agli attacchi dell’etere.

La prima cosa che devo fare è rilassarti profondamente inspirando dal naso, parte il tuo secondo più caldo (parte superiore dell’addome), quindi rilascialo lentamente attraverso la bocca.

Mentre fai questo, puoi iniziare una tariffa all’esercizio di rilassamento. Porta il mento in basso verso il petto e rialza lentamente la testa portandola indietro per poi tornare in posizione eretta. Porta il mento verso il basso e ruota la testa prima in senso orario e poi in senso antiorario.

Ripeti questa procedura diversa volta continuando un respirare profondamente.

Sei quasi pronto per iniziare la meditazione. A questo punto, chiudi gli occhi e chiedi al tuo spirito guida ed al tuo angelo custode protezione durante la tua meditazione. Sono ansiosi di aiuto in ogni momento e sono più che felici di assisterti.

A questo punto immaginati una candida luce bianca proveniente dal centro del tuo corpo che cammina verso l’esterno per coprirti dalla ai piedi. Questa è la tua scintilla divina che ti aiuta a rimanere protetto.

Puoi estendere la luce ovunque tu desideri. Questa è la mia stanza, allora, mia, città, regione, stato, pianeta, galassia e tutto l’universo.

Il prossimo passo che faccio l’ho preso in prestito da un caro amico Immagino me stesso abbracciare il pianeta ed inviare amore incondizionato al mondo.

Adesso sei pronto ad iniziare un meditare. Se stai imparando un meditare, prova uno sperimentare più tecniche possibili … alla fine ne verrà fuori la tua tecnica e stile personale, che andrà benissimo.

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