8 abitudini per ridurre il tuo stress

By on 11-29-2014

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Elizabeth Renter, società naturale

Sentirsi stressati ma non si vuole meditare? Sembra che ogni sito di consulenza on-line per quanto riguarda lo stress offre lo stesso consiglio: meditare, esercizio fisico e mangiare cibi sani. Lo so perché ho scritto io stessa alcuni di loro, e questi suggerimenti sono offerti con buone intenzioni e sostenuti da risultati comprovati. Tuttavia, non sono le uniche soluzioni.

Come gestire il vostro tempo, organizzare la vostra casa, impostare il programma giornaliero.

Fare piccoli cambiamenti comportamentali o funzionali nella vostra routine quotidiana può essere l’unica soluzione rimasta per ridurre lo stress.

Qui ci sono alcuni consigli di “vita” per iniziare.

  1. Fare un bilancio – Le finanze sono forse la principale fonte di stress. Più sapete gestire i vostri soldi, e più avete il controllo.
  2. Fissare obiettivi – Impostare piccoli obiettivi quotidiani o di lunga durata,tipo 10 anni – Avere qualcosa da raggiungere e qualcosa per guardare al futuro può dare un senso alla vostra vita.
  3. Ricordate a voi stessi che siete umani – Potrai fare degli errori nella vita; è inevitabile. Fare uno sforzo per imparare da loro e andare avanti, senza perdere tempo per seppellire la testa nella sabbia.
  4. Elimina o allontana le persone negative – Se hai un amico, un familiare, o un collega vi aggiunge stress alla vostra vita, tenetele a distanza. Alcune persone devi solo imparare ad amare da lontano.
  5. Mantenete il vostro curriculum aggiornato – Non si sa mai quando il lavoro dei tuoi sogni verrà a bussare (a meno che non ne sia già in possesso). Mantenere il proprio curriculum aggiornato vi darà un senso di speranza e di ottimismo.
  6. Essere spietati con il vostro programma – Non hai tempo per allenarti? Cancella il tuo impegno settimanale con il cinema. Fare delle scelte che si allineano con la persona che si desidera essere e non quello che sei sempre stato.
  7. Lasciate che lo stress sia un motivatore – Abbiamo tutti giorni stressanti; utilizzare quei giorni per conquistare le cose che avresti voluto fare,ma che non hai mai fatto. Usate la vostra energia in progetti che richiedono seria attenzione e impegno. Vi sentirete molto meglio.
  8. Eliminate l’indugio con la regola 2 minuti – Se si può fare qualcosa in meno di due minuti, falla ora. Saresti stupito di quello che si può realizzare in due minuti.

 

Se si tenta tutto questo e si è ancora stressati, è possibile spostare la vostra attenzione alla dieta, all’attività fisica, la meditazione, e dormire. Ma si sapeva già.

 

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