I 5 consigli per superare tristezze e arrabbiature

By on 3-25-2017

upset

Qualcosa ti fa star male. Non riesci a togliertela dalla testa. Sei sconvolto e combatti contro un gran marasma di sentimenti negativi. Qual è il consiglio che di solito ci viene dato e che addirittura noi stessi diamo agli altri? “Non dargli importanza.” Più facile a dirsi che a farsi!

“Non dargli importanza” significa dimenticare. Forse conosci anche tu l’esperimento del “non pensare all’elefante rosa”: una volta che hai in testa l’immagine è difficile scordarla. La stessa cosa vale per il dolore, la rabbia e tutte le emozioni che ci provocano angoscia o ansia.

ACCETTA LE TUE EMOZIONI

Un altro approccio da considerare è l’accettazione. Che cosa significa? Sicuramente può voler dire diverse cose per diverse persone, ma il significato che io dò a questo termine è convivere con i tuoi sentimenti negativi invece di scappare o nascondersi da essi. Cerca di vivere davvero queste sensazioni spiacevoli. Osservale, non temerle e non fuggire. Tenta di convivere con esse e imparare la lezione che ti stanno dando con la consapevolezza che il tempo che dedicherai a fare questo aiuterà a curarti. Quando lo farai con serenità traendo da ciò il più possibile, scoprirai la tua forza e con l’andar del tempo noterai che le sensazioni negative cominceranno ad attenuarsi e a dissolversi.

DATTI TEMPO

A seconda delle circostanze può volerci un po’ di tempo oppure puoi avere dei risultati nell’arco di un pomeriggio. La cosa principale è non avere fretta. Abbi fede e sappi che le cose miglioreranno. Sii paziente con te stesso.

GUIDA ALL’ACCETTAZIONE

Mentre lavori su te stesso cercando di fronteggiare le tue emozioni difficili, lasciati guidare dalle seguenti domande e affermazioni:

  • Cosa sto provando adesso? Qual è la natura di queste emozioni?
  • Se fossi un osservatore esterno questa analisi sarebbe interessante.
  • In che modo un osservatore esterno descriverebbe queste emozioni?
  • Perché voglio fuggire da esse?
  • Perché mi fanno stare male?
  • Cosa posso fare per cambiare il mio punto di vista riguardo a queste emozioni?
  • Io posso gestire tutto questo.
  • Posso essere in pace con le emozioni che mi attraversano.
  • Non sto scappando via dalle mie sensazioni e non ne sono neppure vincolato.
  • Queste emozioni mi stanno insegnando qualcosa.
  • Se c’è un motivo in tutto ciò. Qual è il motivo?
  • So che alla fine il motivo mi sarà rivelato.
  • Tutto ciò mi rafforzerà.
  • Io sono forte.
  • Sentirsi in questo modo non è sbagliato. Non è necessario che io fugga.
  • Tutto ciò si trasformerà in qualcosa di buono durante il mio percorso.

 

ESEMPI DI ACCETTAZIONE CHE POSSONO ESSERTI D’AIUTO

  • Smettere di fumare o di assumere sostanze che danno dipendenza
  • Provare rabbia dopo uno scontro o un litigio
  • Provare dolore per la perdita di una persona cara
  • Delusione
  • Gelosia
  • Tristezza

 

VIVI LA TUA VITA

Accettare non solo significa affrontare le emozioni negative ma anche vivere la tua vita. La maggior parte del processo di guarigione consiste nel viversi la vita, essere attivi e impegnati. Se ti trovi nella morsa del dolore, ovviamente devi prendere le cose con calma. Ascolta ciò che il tuo corpo e la tua anima ti dicono di fare; cerca di essere attivo sin dall’inizio anche se a piccoli passi. Tutto ciò non serve ad affogare i tuo sentimenti ma piuttosto a darti quella forza fisica e mentale che ti aiuterà ad essere consapevole delle tue sensazioni e a guarire. È tutta questione di equilibrio. Prenditi tempo per analizzarti e dedica del tempo a goderti la vita.

Fonte originale: http://www.the-open-mind.com/how-to-let-it-be-when-youre-upset/

 

………………

Vuoi iniziare anche tu un percorso di cambiamento e di risveglio? Vuoi scoprire tutte le bugie ed illusioni che ti stanno nascondendo e non ti permettono ancora di vivere una vita sana e felice? Guarda il VIDEO LIBRO GRATUITO più scaricato del web

saltoquantico Daniele Penna

Finalmente il Primo Master completo di PNL gratuito online

<

Guarda questo video, rifletti e dagli massima condivisione... la gente deve sapere!

............................

Hai già visto il Video Corso Gratuito Completo sulla Legge d'Attrazione, con meditazione finale per invio dell'intenzione?

Dopo il corso guarda anche quest'altro video che dà maggiori dettagli

In questa sezione riportiamo una serie di libri consigliati per la propria crescita personale. Cliccandoci potrai acquistarli direttamente ai prezzi migliori del web.

Risveglio, Fisica Quantistica, Legge d'Attrazione

 

PNL Programmazione Neuro Linguistica

 

Denaro e Mentalità Finanziaria

 

Salute e Guarigione



Pin It on Pinterest

Ti è piaciuto questo articolo?

Condividilo ora con i tuoi amici!